｜day 38 ｜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
飲食控制38天了，第一次在冬天裡減脂，原本會害怕天氣太冷會想吃更多，反而天冷更沒有想吃東西的感覺。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
比起上次減脂，這次比較想睡覺，調整了睡眠時間，克服長期淺眠的問題，把訓練時間往前移動，並且調整了營養品的內容，除了腸胃好一些，體態也慢慢改變，雖然體重沒什麼變化😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
繼續努力面對接下來的12週。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#飲食日記 #飲食控制 #減脂 #體態 #體態雕塑 #健美 #減醣 #均衡飲食 #健身